【ハニ通信】Vol.001 最近ハマっている瞑想アプリ

ハニークリエイト通信
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Vol.001
最近ハマっている瞑想アプリ
こんにちは!
ハニークリエイトの倉田ともかです。
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祝メルマガ第1号!
今夜からメルマガ第1号の発信ですー!
昨年夏から発信したかった私のメルマガ。

日々お客様の制作やサポートをしていて
ついつい自分のコンテンツや事業は
後回しにしておりました。

なんとか業務の間に準備を進めて
やっとやっと第1号を発信することができました。


メルマガや、先日公開したメール講座を
配信するにあたり

「少しでも役に立つ情報を送りたい!」
「正確な情報を伝えたい!」と思い

新しく本を買ったり、
ネットでリサーチしたり
動画セミナーを受けたり、

知っているかなと思っている事でも
改めて勉強をしました。

また、メール講座の補助でブログを書いたり
説明動画を作ったり、
新しいことも始めてみました。


誰かに伝えようとすることが、

私の知識を深めることや、
新しいことを始めるモチベーションにも
繋がるんだなーとしみじみ感じました。

メルマガに登録していただいた皆さん
ありがとうございますー!

まだまだ未熟な部分もありますが
まずは試す、そして検証して改善する。

今年はそれを繰り返す年にしたいなと思います。
最近ハマっている瞑想アプリ
年末から瞑想にはまっています。
瞑想は、集中力の改善やストレス減少など
科学的にも根拠があり
いいことづくしなので
仕事を始める前、合間や寝る前などに行っています。

そこで、少しでも続けられるように
アプリを使って瞑想をしています。

私の使っているアプリはこちら。

【メントレ(メンタルトレーニング)】です。


App Storeで【メントレ】と検索してくださいね。
(今回はiPhone とiPad のアプリです。
Androidの方ごめんなさい。)

このアプリは、
メンタリストDaiGo監修&制作した
瞑想の手助けを行うアプリです。


体の色々な部位をアプリが喋るので
その部分に意識を動かす
【ボディスキャン瞑想】

カメラレンズに指先を当てる事で
なんと!心拍変動を計算してくれる
【呼吸瞑想】
2種類の瞑想タイプがあります。


カメラレンズに指を当てる【呼吸瞑想】は
上手く反応しない時もありますが、
【ボディスキャン瞑想】だけでも使えます。

ちなみに私はiPhoneXSなのでカメラレンズが2個あるため
カメラレンズに指を2本当てて、
お布団の中など、暗くすると上手く反応します笑


また、水の音や、焚き火の音などの自然音も選べるので
瞑想しながら聞くことができます。


そして瞑想を行うと、カレンダーに記録されます。
またポイントも貯まって称号が上がっていくので
頑張って習慣化しようって気になります。


ちなみに私は
LV.13になりました笑


他にも瞑想を補助するアプリは存在していると思うので
もし他にもいいおすすめアプリがあったら
ぜひ教えてくださいね。



それでは、
また次回の配信にお会いしましょうー!


今日もお疲れ様でした♪
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